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疲労回復に効く漢方といえば「十全大補湯」「大建中湯」「小建中湯」などがある

猛暑の日々も過ぎて少し涼しく感じる時が多くなってきましたが、この時期に体調を崩す方も多いようです。

季節の変わり目は、特に疲労に気をつけたいですよね。

疲労回復には漢方が効きます。

疲労回復に効く漢方について

漢方薬

漢方で考える疲労は、人体の健康を支える気血が不足した状態を意味するため、補うための処方があります。

代表的な方剤としては十全大補湯があり、今でも幅広く愛用されています。

十全大補湯は気血両虚の問題を改善させて、体全体に蓄積している疲労を取り除きます。

十全大補湯に使われている生薬には、人参、白朮、熟地黄などの補気薬をはじめとして、当帰や芍薬などの補血薬もあるのが大きな特徴です。

十全大補湯に使われている人参は、ウコギ科に属する薬用植物で、漢方では特に欠かせない生薬です。

野菜の人参とは全く別の植物であり、有効成分としてサポニンを含むため、体を温めながら血液の流れを良くする働きがあります。

人参が使われる十全大補湯は、中華の薬膳スープとして作られることもあるため、身近な存在の料理でもあります。

お腹の調子を整えながら、疲労も回復させたい場合に使う漢方薬としては、山椒を中心にして人参や膠飴などが使われる大建中湯があります。

大建中湯を利用すれば、人参によって滋養強壮作用が強まりますが、膠飴のおかげで胃腸に優しい内容になっています。山椒や乾姜によって発汗を促進し、血行を良くして疲労を回復させることもできる方剤です。

大建中湯とよく似た方剤には小建中湯もありますが、こちらは膠飴を中心にして構成されています。

小建中湯には強い発汗作用がある山椒が入っていないために、大建中湯よりは穏やかな効き目が特徴で、疲労で体力が弱っている人にも適しています。

ab

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