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視力回復や目の疾患に効果があるビジョントレーニングのやり方

ビジョントレーニングとは、人間が本来持っている眼の機能や力を維持させたり、あるいはパフォーマンスを底上げすることをいいます。

簡単にいえばトレーニングによって「眼を鍛える」もので、最近ではプロボクサーでロンドン五輪金メダリストの村田諒太さんが自宅に機器を設置してトレーニングしていたことや、テレビやネットなどのメディアにおいて、眼の機能や力を向上させることが出来るなどの情報が盛んに出回るなどして、非常に注目を浴びています。

ビジョントレーニングの基本的なやり方を知るためには、眼の働きと共に押さえておくと効果的です。眼の働きは物や映像などを見るだけでなく、それを脳内で認識し、それを書いたり真似したりする出力に変換することなども指します。ビジョントレーニングではそれらに対して総合的にアプローチしていくことになります。

まず1つ目は眼球運動であり、具体的には動いているものを追う追従性眼球運動、現れるものを即座に認識する跳躍性眼球運動、2つある眼球を効率良く使えるようにする両目の連携の3つです。次に2つ目は、図形を認識したり、空間を把握したりする視空間認識です。そして最後の3つ目は、見たものを体で表現したり、連携させたりする眼と体の運動です。

これら3つを本格的にやるためには、専門のトレーニング教室に通ったり、教材を手に入れて独学で学んだり、あるいは最近ではスマートフォンやタブレットの普及によって、それを用いたアプリなども誕生しているので、それを用いることも効果的です。

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