*

バイオレットライトは本当に近視改善になる?紫外線との違いについて

最近、あさイチで特集されたバイオレットライトが話題になっています。私もド近眼なのでこの話題すごく注目しています。

最近の研究でバイオレットライトが近視が進むのを抑える効果があることがわかり、バイオレットライトは太陽光を分解すると7色の光になりますが紫の色になります。

可視光線のうちで波長の長いものが赤で短いものが紫で、赤より長いと赤外線で紫より短いと紫外線になります。近視は眼球が奥に長くなってしまうことでピントが合わせにくくなりますが、このライトが眼から入ると網膜のEGR1の遺伝子が活性化して、これが生み出す物質が目がより長くなることを抑えてくれます。

ただライトを浴びても近視を治すわけではなくあくまで進行を抑える効果があることです。研究でもライトを通しにくいレンズをつけた人よりも通すレンズを付けた人のほうが年間で約20%も近視が進むのを抑えることが出来たと報告されています。

近視改善にバイオレットライトが有効

近視が進むのを抑えるにはバイオレットライトを1日2時間浴びるとよいそうです。これは外で2時間過ごすことが1番望ましくて、出来れば外で上を向いて歩くと良いです。

ただ、実際は日中は仕事や学校などがあり休みならともかく、毎日2時間外にいることはかなり難しいです。そんなときは部屋の窓を開けるだけでも効果が期待出来るそうです。

このライトは壁やガラスを通り抜けてあまり屋内に入らないので、窓を開けることで屋内でも眼に当てやすくなります。

現在はLEDライトを使って室内でもこのライトを浴びることが出来るように研究が進んでいて、卓上ライトやライトを通す特殊なめがねなどもあるようです。

普段外へ出るのが難しいときでも窓を開けることで浴びることも出来ますが、一番おすすめなのは外出して太陽へ顔を向けることです。

大人になってくると仕事などで忙しく休日でも2時間外で出ていることは難しいものですが、子供なら休み時間や帰宅後に外で遊ぶことで太陽を浴びた方が良いようです。

現在は外出が少なくなっているだけでなく、勤務先や自宅ではパソコンやスマホなど眼を酷使することが多くなっています。そのため少しでも近視の進行を抑えるには自分で意識してなるべく外でバイオレットライトを浴びるように心がけたいものです。

ab

スポンサーリンク

関連記事

青汁の効果を今さら紹介します

青汁は、健康に良いイメージがありますが、その味から、なかなか手を出しにくい存在です。しかし、最近では

記事を読む

体を冷やすコーヒーよりも冬は生姜紅茶で乗り切ろう

私はコーヒーが好きです。砂糖とクリームをしっかり入れる派なんですが、ダイエットの面からするとよくない

記事を読む

no image

韓国 マッサージ 店

韓国 マッサージ 店の情報について。 韓国へ韓国旅行に行ったついでに韓国のマッサージを 受けてみたい

記事を読む

骨を丈夫にしてくれる小松菜はバナナと相性良し

昨日、ほうれん草を紹介しましたが、ほうれん草と同じく冬が旬の野菜ということで本日は小松菜を紹介したい

記事を読む

春菊はビタミンとミネラル、そして食物繊維が豊富

この冬、我が家の食卓でも大活躍した野菜、それは春菊です。 春菊は、名前に春が付いているので旬の

記事を読む

便のかさ増しや柔らかくしてくれる等々便秘薬にも種類がある

私の便秘の定義は、3日間出なかった場合なのですが、人によって便秘として数える日は違うと思います。

記事を読む

ボウリングは身体と頭を使う全身運動

もう何年もいや、何十年も行ってないんですが、ボウリングもやってみたいなぁと思う今日この頃です。

記事を読む

ウォーキングの効果的なやり方と正しい姿勢とは?

母親が自転車を購入しまして私もウン十年ぶりに自転車に乗ってみました。 そうしたら怖くて前に進め

記事を読む

野菜+果物で作るスムージーの効果って何?

私の毎朝の日課、アンチエイジング対策のグリーンスムージーですが、これを飲みはじめてから便秘になる回数

記事を読む

ゴールドキウイよりもグリーンキウイの方がおすすめなの?

またまた、キウイについて書いちゃいます。栄養満点、美肌にもいいキウイはとっても奥が深いフルーツなんで

記事を読む

ab

スポンサーリンク

ab

スポンサーリンク

PRP療法の特徴と料金!アンチエイジングの他、糖尿病にも期待大?

近年美容外科や美容整形外科などの間で注目を集めている施術として知られて

通販購入のアカモク(もずく)の花粉症への効能とお勧めの食べ方

海藻というとワカメや昆布が有名ですが、それらよりも圧倒的に健康に効果の

コイズミの高機能ブラシ「リセットブラシ」の効果について

コイズミの高機能ブラシであるリセットブラシは有吉ゼミで紹介されました。

小豆水ダイエット方法 水筒を使った作り方!痩せる効果は本当にある?

ピラミッドダービーで紹介されていた小豆水ダイエット方法の水筒を使った作

クルトン体操の効果!股関節を柔らかくするやり方と注意点

クルトン体操は股関節を柔らかくする効果があります。準備するものがタオル

→もっと見る

PAGE TOP ↑