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バイオレットライトは本当に近視改善になる?紫外線との違いについて

最近、あさイチで特集されたバイオレットライトが話題になっています。私もド近眼なのでこの話題すごく注目しています。

最近の研究でバイオレットライトが近視が進むのを抑える効果があることがわかり、バイオレットライトは太陽光を分解すると7色の光になりますが紫の色になります。

可視光線のうちで波長の長いものが赤で短いものが紫で、赤より長いと赤外線で紫より短いと紫外線になります。近視は眼球が奥に長くなってしまうことでピントが合わせにくくなりますが、このライトが眼から入ると網膜のEGR1の遺伝子が活性化して、これが生み出す物質が目がより長くなることを抑えてくれます。

ただライトを浴びても近視を治すわけではなくあくまで進行を抑える効果があることです。研究でもライトを通しにくいレンズをつけた人よりも通すレンズを付けた人のほうが年間で約20%も近視が進むのを抑えることが出来たと報告されています。

近視改善にバイオレットライトが有効

近視が進むのを抑えるにはバイオレットライトを1日2時間浴びるとよいそうです。これは外で2時間過ごすことが1番望ましくて、出来れば外で上を向いて歩くと良いです。

ただ、実際は日中は仕事や学校などがあり休みならともかく、毎日2時間外にいることはかなり難しいです。そんなときは部屋の窓を開けるだけでも効果が期待出来るそうです。

このライトは壁やガラスを通り抜けてあまり屋内に入らないので、窓を開けることで屋内でも眼に当てやすくなります。

現在はLEDライトを使って室内でもこのライトを浴びることが出来るように研究が進んでいて、卓上ライトやライトを通す特殊なめがねなどもあるようです。

普段外へ出るのが難しいときでも窓を開けることで浴びることも出来ますが、一番おすすめなのは外出して太陽へ顔を向けることです。

大人になってくると仕事などで忙しく休日でも2時間外で出ていることは難しいものですが、子供なら休み時間や帰宅後に外で遊ぶことで太陽を浴びた方が良いようです。

現在は外出が少なくなっているだけでなく、勤務先や自宅ではパソコンやスマホなど眼を酷使することが多くなっています。そのため少しでも近視の進行を抑えるには自分で意識してなるべく外でバイオレットライトを浴びるように心がけたいものです。

ab

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