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「 ストレス発散と疲労回復 」 一覧

東京都内で流行中のお昼寝カフェ

15分ほどお昼寝をすると疲労回復に良いことがわかっています。 仮眠の効果は侮れませんよね。 ところで、そんなお昼寝にスポットを当てた場所が今、ブームになりつつあるそうです♪ 女性の間

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ストレートネックで首がこるとうつ病を発症する

スマホを使い過ぎるとうつ病になってしまうという情報を耳にしたのですが、本当なのでしょうか? スマホで何でうつになるの?と疑問に思ったので、ネットで色々と調べてみたら事実みたいでした。スマホ普及に伴い

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夜ぐっすりと眠れる昼間の過ごし方

30代を過ぎた頃から夜更かし出来なくなります。美容に悪いからという事ではなく、体がいう事を聞かないのです。次の日もだるくなってしまうし、夜も疲労が溜まりっぱなしで早く横になりたいと思うようになる。

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一日元気で過ごすには朝の過ごし方が大事!

心に疲労感があると、体にも伝染してしまいます。体が重い、だるい、動きたくないという気持ちになるのは、加齢だけが原因ではありません。心に疲労感をため込まない暮らしをなるべく心掛けましょう。 では、

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湯船の温度は何度がおすすめ?半身浴と手足浴の効果とは?

疲れをとるのに湯船にゆっくり浸かるのがいいのは知っていますが、湯船の温度は何度に保てばいいのでしょうか? 湯船の温度は、38度から40度がおすすめだそうです。私は熱い湯が好きなのでいつも42度に

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体がどんより重いのを40才過ぎても改善できる

いつまでも美しい人というのは睡眠をとっても大事にしています。特に35才を過ぎると、体が昔と違うことに気付くと思います。朝一番、目が覚めてベッドから起きようとすると、体がどんより重く中々、起き上がれない

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「体を重くするホルモン」と「体を楽にしてくれるホルモン」

年齢を重ねていくと疲れやすくなってきます。朝がだるいだけでなく、少し動いただけで疲れたりします。ちょっと休憩といって横になったらアウト、そのまま起きれなくなるなんてことも。今回は、「体を重くするホルモ

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お昼寝を15分すると本当に疲労回復できるのか?

このブログで何度か良質な睡眠は美容やダイエットや健康ににとってもいいという話を書いてきました。夜の睡眠がとれない場合は、お昼寝でカバーするのがいいのですが、今回はその「お昼寝」に焦点を当ててみたいと思

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甘酒は疲労回復と美肌効果のWパワーが期待できる飲み物

スーパーマーケットに買い物に行くと最近、よく目につくのが甘酒です。甘酒もいろんなメーカーから発売になっていますが、自宅で手作りの甘酒を作って飲んでみると不味い(!)ながらも健康によさそうだなぁと思って

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睡眠は寝入りが一番大切!若返りホルモンが大量分泌

年をとって段々と感じてくるのが疲れがなかなか取れないということです。特に朝起きるのがつらい・・・。えっ、夜遊びが原因?夜いつまでも起きているから?それでも昔は全然へっちゃらだったのに今は夜更かしも体に

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運動と食事のバランスが大切!炭水化物と飲み物に気をつけること

ダイエットを成功させるために必要なのは運動と食事のバランスと感じていま

ふくらはぎの筋トレとマッサージのW効果

毎日のように、歩いたりしていると足がパンパンになって腫れてしまいます。

正しいシャンプーのやり方とドライヤーの乾かし方

雑誌をみていたら自分のシャンプーのやり方が間違っているのではないかと感

大人ニキビが治らない原因は肌のターンオーバーが関係している

毎日の洗顔を正しくやっているのになぜかニキビができる。しかも治っても繰

評判の良くないシャンプーは洗浄効果だけに特化した商品

冬は乾燥のせいなのか、くしの通りも悪いしパサパサ感を凄く感じます。そん

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